Opadanje kose može imati mnoge uzroke, ali jedan od često zanemarenih faktora je prehrana. Kada tijelu nedostaje važnih vitamina i minerala, ono preusmjerava hranjive tvari na vitalne funkcije, dok kosa ostaje uskraćena.
Jedan od glavnih nutrijenata čiji nedostatak uzrokuje opadanje kose je željezo. Anemija može uzrokovati slabiju opskrbu vlasišta kisikom, što usporava rast kose. Također, manjak vitamina D može poremetiti životni ciklus vlasi.
Nedostatak cinka može uzrokovati oštećenje folikula, dok nedovoljno unosa proteina rezultira lomljivom i beživotnom kosom. Osobe na restriktivnim dijetama često primjećuju pojačano opadanje zbog smanjenog unosa kalorija i nutrijenata.
Ako primijetite naglu promjenu u gustoći ili teksturi kose, razmislite o svojoj prehrani. Savjetovanje s nutricionistom ili liječnikom može pomoći u pronalasku pravog rješenja.