Kosa, poput kože, reagira na promjene godišnjih doba. Zimi postaje suha zbog grijanja i hladnoće, dok je ljeti izložena suncu i UV zračenju. Prilagodba prehrane sezoni može pomoći da vaša kosa ostane zdrava cijele godine. Tijekom zime važno je unositi više zdravih masnoća i vitamina A i E kako bi se očuvala vlaga u kosi…
Autor: regeneroninc.it
Voda i proteini – temelj zdrave i otporne kose
Naša kosa, baš kao i ostatak tijela, treba dovoljno vode da bi ostala hidrirana, elastična i otporna. Dehidracija često dovodi do suhe i lomljive kose, sklone pucanju vrhova i oštećenjima. Dnevni unos tekućine, ponajprije vode, ključan je za zdravlje kose. Kada tijelo ne dobiva dovoljno tekućine, vlasište može postati suho i nadraženo, a kosa gubi…
Kako prepoznati da prehrana utječe na gubitak kose
Opadanje kose može imati mnoge uzroke, ali jedan od često zanemarenih faktora je prehrana. Kada tijelu nedostaje važnih vitamina i minerala, ono preusmjerava hranjive tvari na vitalne funkcije, dok kosa ostaje uskraćena. Jedan od glavnih nutrijenata čiji nedostatak uzrokuje opadanje kose je željezo. Anemija može uzrokovati slabiju opskrbu vlasišta kisikom, što usporava rast kose. Također,…
Što jesti kako biste prirodno ubrzali rast kose
Ako želite potaknuti rast kose, važno je osigurati tijelu sve potrebne građevne elemente. Kosa raste iz folikula koji ovise o hranjivim tvarima koje svakodnevno unosimo. Proteini su glavni sastojak kose – ona je građena od keratina, proteina koji se stvara u tijelu uz pomoć aminokiselina. Hrana bogata proteinima poput jaja, ribe, piletine i mahunarki potiče…
Koji nutrijenti hrane vašu kosu iznutra i kako ih svakodnevno unositi
Zdrava i sjajna kosa nije samo rezultat dobre njege izvana, već i pravilne prehrane. Vitamini i minerali igraju ključnu ulogu u rastu, jačini i izgledu kose, a njihov nedostatak može dovesti do njezine slabosti, suhoće ili pretjeranog opadanja. Biotin (vitamin B7) poznat je po svom djelovanju na jačanje kose i noktiju. Može se pronaći u…