Kosa, poput kože, reagira na promjene godišnjih doba. Zimi postaje suha zbog grijanja i hladnoće, dok je ljeti izložena suncu i UV zračenju. Prilagodba prehrane sezoni može pomoći da vaša kosa ostane zdrava cijele godine.
Tijekom zime važno je unositi više zdravih masnoća i vitamina A i E kako bi se očuvala vlaga u kosi i spriječilo isušivanje tjemena. Avokado, orašasti plodovi i maslinovo ulje odličan su izbor.
U proljeće i ljeto preporučuje se konzumacija svježeg voća i povrća bogatog vitaminom C i antioksidansima koji štite folikule od oštećenja. Rajčice, jagode, paprika i citrusi jačaju otpornost kose na vanjske utjecaje.
Jesen je idealno vrijeme za regeneraciju nakon ljetnih oštećenja. Fokus treba biti na proteinima i mineralima poput cinka i selena koji potiču rast i obnovu kose.
Pravilna i sezonski prilagođena prehrana čuva vašu kosu snažnom, zdravom i otpornom tijekom cijele godine.